Moringa oleifera, poznata i kao „drvo života“ ili „čudesno drvo“, već vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini širom Azije i Afrike. Ipak, iako ova biljka raste u mnogim krajevima sveta, ogroman broj ljudi još uvek ne zna kakvu riznicu zdravlja skriva. Njeni listovi, seme, cvetovi pa čak i kora bogati su hranljivim materijama koje mogu imati dubok uticaj na zdravlje čoveka. Ono što je posebno zanimljivo jeste da su neka od njenih najmoćnijih svojstava i dalje potpuna nepoznanica za većinu.
Na prvi pogled, moringa izgleda kao obična biljka. Međutim, ono što se krije u njenim listovima je prava biohemijska laboratorija. Listovi moringe sadrže ogromne količine vitamina A, C, i E, gvožđa, kalcijuma, kalijuma i antioksidanasa, a sve to u formi koja je lako dostupna organizmu. Zbog toga se često koristi kao dodatak ishrani, posebno u mestima gde je ishrana siromašna ovim elementima.
Jedno od manje poznatih svojstava moringe jeste njena sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje praha od listova moringe može značajno da pomogne osobama koje pate od dijabetesa tipa 2. Ova biljka utiče na poboljšanje osetljivosti na insulin i smanjenje postprandijalne hiperglikemije – što je veoma važno za kontrolu bolesti.
Još jedna fascinantna osobina moringe jeste njeno snažno protivupalno dejstvo. Hronične upale su često tihi ubica, povezane sa srčanim bolestima, artritisom, pa čak i karcinomom. Aktivne supstance u moringi, uključujući izotiocijanate i hlorogensku kiselinu, deluju snažno protivupalno, čime se organizam štiti od brojnih hroničnih oboljenja.
Ono što mnogi ne znaju jeste da moringa može da poboljša zdravlje jetre. Jetra je glavni organ za detoksikaciju u telu, i moringa joj pomaže da efikasnije razgrađuje toksine i obnavlja ćelije. Zbog toga se sve više koristi u prirodnim terapijama kod problema sa masnom jetrom i oštećenjima izazvanim lekovima ili alkoholom.
Moringa takođe poboljšava funkciju mozga. Antioksidansi koje sadrži štite moždane ćelije, a prisustvo vitamina E i C pomaže u smanjenju oksidativnog stresa, koji se povezuje sa gubitkom pamćenja i neurodegenerativnim bolestima poput Alchajmera. Redovno konzumiranje moringe može poboljšati koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.
I dok se često govori o proteinima iz mesa i mlečnih proizvoda, malo ljudi zna da listovi moringe sadrže kompletan spektar esencijalnih aminokiselina. To znači da je ova biljka odličan izvor biljnih proteina, posebno za vegane i vegetarijance. Pomaže u izgradnji i regeneraciji mišićnog tkiva, podržava imunološki sistem i doprinosi jačanju organizma u celini.
Zanimljivo je i to da moringa može da poboljša zdravlje kože i kose. Zbog prisustva vitamina A i E, deluje kao prirodni podmladjivač, ubrzava regeneraciju ćelija kože i smanjuje bore. Moringino ulje koristi se u kozmetici za hidrataciju, smanjenje upala i zaštitu od štetnih spoljašnjih faktora.
Malo ljudi zna i da seme moringe ima sposobnost prečišćavanja vode. U zemljama u razvoju koristi se kao prirodni filter koji uklanja bakterije i zamućenje iz zagađene vode. Ovaj prirodni dar pokazuje koliko je moringa više od obične biljke – ona je alat za preživljavanje i zdravlje u svakom smislu.
Takođe je važno napomenuti da moringa poboljšava varenje. Zbog vlakana koje sadrži, deluje blago laksativno i pomaže u detoksikaciji creva. Osobe koje pate od zatvora, nadutosti ili neredovne stolice često primećuju poboljšanje već nakon nekoliko dana redovne upotrebe.
Moringa se može konzumirati na više načina – kao čaj, prah koji se dodaje u smutije ili jogurt, ili u obliku kapsula. Takođe, sveži listovi se mogu dodati u salate ili kuvati kao spanać. Njena svestranost u kuhinji samo je još jedna od njenih mnogobrojnih prednosti.
Za ljude koji traže prirodan, jednostavan i efikasan način da unaprede svoje zdravlje, moringa je odličan izbor. Nije skupa, lako se uzgaja i koristi, a rezultati koje pruža mogu biti više nego iznenađujući. Njena popularnost raste širom sveta, ali i dalje ostaje nedovoljno poznata u mnogim sredinama.
Uprkos brojnim prednostima, važno je konzumirati moringu umereno i po mogućstvu u dogovoru sa lekarom, posebno ako uzimate lekove za pritisak, šećer ili imate hronična oboljenja. Kao i svaka moćna biljka, i ona zaslužuje pažljivo korišćenje.
Zaključno, moringa nije još jedna u nizu „modernih“ biljaka koje dolaze i prolaze. Ona ima dugu istoriju upotrebe i brojne naučne dokaze koji podržavaju njene efekte. Bilo da je koristite za jačanje imunog sistema, regulaciju šećera, podmladjivanje kože ili detoksikaciju, moringa može biti pravi saveznik vašeg zdravlja. I možda je vreme da i vi probate njenu moć – jer možda baš ona nedostaje vašem svakodnevnom ritualu.
