12 najboljih namirnica za zdrave bubrege! 🥑

Jabuka – Voće bogato vlaknima koje pomaže u kontroli šećera u krvi i holesterola.
Losos – Pun omega-3 masnih kiselina koje smanjuju upalu i štite funkciju bubrega.
Grčki jogurt – Bogat proteinima i probioticima, nježan za bubrege.

Jaja – Odličan izvor čistih proteina bez opterećenja bubrega.

Karfiol – Svestrano povrće bogato vitaminima i spojevima koji potiču detoksikaciju.
Crvena paprika – Puna antioksidansa i siromašna kalijem!
Kelj – Pun hranjivih tvari, siromašan kalijem – odličan za obroke koji brinu o bubrezima.
Zob – Žitarica zdrava za srce koja podržava cjelokupnu funkciju bubrega.

Voda – Ultimativno sredstvo za čišćenje bubrega! Ostanite hidrirani kako biste održali ispiranje toksina.
Kinoa – Potpuna alternativa žitaricama s niskim udjelom proteina i natrija.
Grah – Prirodno nazvan i prirodno podržava zdravlje bubrega!

Avokado – Zdrave masti i vlakna, ali uživajte umjereno (pazite na kalij!).

Brzi savjet:
Uparite ove namirnice s aktivnim načinom života i redovnim pregledima kako biste bubrege održali u vrhunskom stanju!