Većina nas se strese pri samoj pomisli na stomatološku stolicu. Zvuk burgije, miris ordinacije i neprijatna injekcija mnogima izazivaju nelagodu. Ali šta ako vam kažem da postoje prirodni načini da zaustavite i čak preokrenete rani karijes, bez bušenja i bola?
Iako ozbiljni karijesi zahtijevaju stručnu intervenciju, blagi oblici demineralizacije zuba mogu se usporiti ili čak izliječiti uz pravu ishranu i njegu.
Karijes ne nastaje preko noći. To je proces koji počinje kada kiseline – nastale djelovanjem bakterija na šećere – počnu razgrađivati zaštitnu gleđ zuba. Kada se ta gleđ istanji, zub postaje ranjiv, a ako se ništa ne preduzme, bakterije ulaze dublje i izazivaju ozbiljna oštećenja. Međutim, ako uhvatimo problem na vrijeme, moguće je pomoći zubu da se sam obnavlja – proces poznat kao remineralizacija.
Jedna od najvažnijih stavki u ovom procesu je ishrana. Hrana bogata mineralima poput kalcijuma, fosfora i magnezijuma igra ključnu ulogu u obnovi zubne gleđi. Mliječni proizvodi poput jogurta i sira, lisnato zeleno povrće, bademi i semenke su odlični izvori ovih nutrijenata. Osim toga, vitamin D pomaže apsorpciji kalcijuma, pa je izlaganje suncu ili konzumiranje ulja jetre bakalara vrlo korisno.
Jedan od najmoćnijih prirodnih saveznik protiv karijesa je kokosovo ulje. Njegova antibakterijska svojstva pomažu u smanjenju količine štetnih bakterija u ustima. Praksa poznata kao „oil pulling“, odnosno mućkanje kokosovog ulja u ustima 10–15 minuta svakog jutra, može znatno poboljšati oralno zdravlje. Mnogi ljudi tvrde da im je ova metoda pomogla da zaustave širenje karijesa i da su im desni postale zdravije.
Još jedan prirodan lijek je glicerizirana korijen sladića. Ova biljka ima antibakterijska svojstva i može pomoći u borbi protiv Streptococcus mutans – bakterije najodgovornije za nastanak karijesa. Koristi se u obliku čaja za ispiranje usta ili čak kao prah koji se nanosi na zube prije spavanja.
Zubna pasta bez fluora, ali bogata mineralima poput kalcijuma i hidroksiapatita, može biti odlična alternativa klasičnim pastama. Takođe, pastu možete napraviti i kod kuće, miješanjem sode bikarbone, kokosovog ulja i prstohvata morske soli. Takva smjesa ne samo da čisti, već i jača zube.
Izuzetno je važno ograničiti unos šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, jer oni hrane bakterije koje izazivaju karijes. Umjesto toga, fokusirajte se na cjelovite, prirodne namirnice koje doprinose zdravlju usta i cijelog organizma.
Redovno pranje zuba blagim, kružnim pokretima i čišćenje koncem takođe su osnovne navike koje morate zadržati. Međutim, uz dodatak gore pomenutih prirodnih rješenja, imate šansu da poboljšate stanje svojih zuba čak i bez odlaska kod zubara – pod uslovom da se karijes nije već produbio.
Pored svega toga, preporučuje se i ispiranje usta čajem od žalfije, koja ima snažno antibakterijsko i antiinflamatorno dejstvo. Ova biljka se koristi vijekovima za probleme sa desnima i zadahom, a može pomoći i u održavanju zdravog oralnog mikrobioma.
Ako osjetite početnu osjetljivost zuba, kao što je blaga bol na hladno ili slatko, to je signal da vaša gleđ možda slabi. Upravo tada je pravo vrijeme da počnete s prirodnim metodama i promjenom ishrane.
Zubi se, poput kostiju, obnavljaju, ali im je potrebna podrška kroz minerale, vitamine i zdrave navike. Ljudi koji su promijenili ishranu i uveli prirodne metode kažu da su nakon nekoliko mjeseci vidjeli razliku – manja osjetljivost, zdravije desni i bolji zadah.
Ipak, treba biti realan – ako karijes uzrokuje jaku bol ili se pojavi gnoj, tada nema druge nego posjetiti zubara. Ali za sve one koji žele preventivu, ili su uhvatili problem u najranijoj fazi, priroda nudi odgovore.
Čaj od preslice sadrži silicijum koji pomaže u jačanju gleđi i kostiju. Pijte ga jednom dnevno, ali vodite računa da ga ne konzumirate duže od tri sedmice bez pauze. Kombinacija preslice i promjena u ishrani može biti ključ u održavanju zuba jakim i zdravim.
